Quantcast
Channel: Wpisy oznaczone tagiem wyzwanie
Viewing all 306 articles
Browse latest View live

30 Day drawing challenge! #1

$
0
0
1 - wszystkie odcienie emocji

Punkt pierwszy zrozumiałam tak jak zrozumiałam - dziwnie. Ale w końcu tu każdy ma za zadanie wydobyć z siebie trochę fantazji. Mi pierwsze co przyszło do głowy to balony, kolorowe z dziwnymi buźkami.

2016-01-06_15.51.04.jpg


Czy jestem zadowolona? Tak i nie. Praca podoba mi się, ale o wiele lepiej wygląda na żywo. Gdy skończyłam (zajęła mi to jakieś 15 min) światło - a raczej jego brak - dało o sobie znać. Mimo to trochę je rozjaśniłam i nie jest tak źle.

2016-01-06_15.50.20.jpg


Żeby jeszcze załapać się na już i tak marne, dzienne światło nie poczekałam, aż obrazek wyschnie. Idealnie to widać na połyskujących, akwarelowych plamach :)

W dodatku papier, muszę w końcu dokupić porządny blok do akwarelek! Do zobaczenia jutro z kolejnym punktem drugim - ożywający przedmiot.

~Kreatywnayo
0.png

Rycerze Ortalionu.

$
0
0
Panie, Panowie, młodzież i dzieci w wieku PO przedszkolnym. Razem z Liberkiem ( @Libra. ♥) staramy się ogarniać wyzwanie które w życie wejdzie już w poniedziałek. Tak, tak, *koniec siedzenia DUPOM* na sofie. Bierzemy się w O-B-R-O-T-Y.

6tag-407844103-1133148893853262305_407844103.jpg

W związku z tym, ŻE szczegóły akcji każdy zna (jak nie to boginibastet.pinger.pl/m/27001605), stwierdziłyśmy że żeby trzymać się razem będziemy korzystały z dobrodziejstw *ENDOMONDO i INSTARAMA.*

*Uprasza się żeby każda osoba która bierze udział w naszym wyzwaniu założyła Endomondo i/lub (najlepiej I) Instagrama.*
*WHY?*

ano, miłościwy pomysłodawca – Arcy utworzyła właśnie *wyzwanie do którego się zapisujemy i … i trzymamy się w kupie.* Wyzwanie nazywa się *„Rycerze Ortalionu“* i jest otwarte dla wszystkich. Walczymy o jak największą liczbę treningów (wszystkich), figurę i motywację.

Z nazwą *Rycerze Ortalionu* ma związek także nasz NARODOWY hasztag na Instagramie/Blogu. Wszystko co ma związek z twoimi założeniami które sobie wymyśliłaś jako plan oznaczasz
*#rycerzeortalionu*
:) Czyli jedzenie, trening, pośladki (twoje), torba treningowa, buty teningowe, bidon i takie ecie pecie. Wiecie przecież.
Prawda że git?
*No wiadomo.*

!!!
*I jeszcze jedno. Jeżeli nawet same nie chcecie brać udziału, podlinkujcie to blogu, udstępnijcie na inście albo jak zawsze odznaczcie osoby które może chciałby się do nas przyłączyć. Razem jest zawsze raźniej i trudniej zawalić.* No i pamiętajcie:

“musisz być silny, nie daj satysfakcji nikomu, kto tylko czeka, aż się poddasz.”


______________________________

link do wyzwania: www.endomondo.com/challenges/26602075

______________________________

*Arcy*
blog: boginibastet.pinger.pl/
instagram: www.instagram.com/arcydzielo/
*Libra*
blog: structureoflove.pinger.pl/
instagram: www.instagram.com/xmartice/
____________________________________

biorące udział:
jolq.pinger.pl/,  ashy.pinger.pl/, http://more_love.pinger.pl/, showurbelly.pinger.pl/, jakwalec.pinger.pl/, lesnyaniolek1975.pinger.pl/, foodandinspirations.pinger.pl/
♥♥♥ dziewuchy, jestem z was dumna! ♥♥♥


*wasza, muah muah muah*
*Arcy* ♥♥♥

rycerzeortalionu dzień 1: godzina 23:11 ------------- obiecywany

$
0
0
rycerzeortalionu dzień 1:

godzina 23:11
-------------
obiecywany bilans:
pomidor 26
chleb pełnoziarnisty razowy 4*90? = 360
margaryna 120?
kiełbasa 160?
kawy z mlekiem 50
wędliny 150?
ser ok 50 bo mało
---
zjedzone kalorie ok. 916 (max 1100 imho)
spalone kalorie ok 230




wniosek: mus kupić wagę kuchenną. mus. bo ja nie wiem jak jem i w ogóle. umiem policzyć na oko, ale tylko na oko.
bilans dziwny (bez obiadu, taki rozwalony, w ogóle nie wiadomo o co chodzi) bo od liceum, powtarzam, od liceum nie miałam tak pojebanego i zalatanego dnia. naprawdę. a pracuję w domu (korki). co za paranoja!!! jest 23 a ja się zabieram za ćwiczenia. noo niestety wyzwanie to wyzwanie, chociaż trochę poćwiczyć muszę ; )

od poniedziałku zaczyna się nam kurs tańca użytkowego. trzeba kupic leginsy, żeby było wygodnie. nigdy nie chodziłam na kurs tańca, jestem przeładowana pozytywnymi myślami : ) fajnie, że idziemy z K. razem : ) on umie tańczyć chyba wszystko, ja umiem ale tylko sama na imprezach. nie potrafię, kiedy ktoś mnie prowadzi. to będzie szansa, aby to zmienić.

23:57
po ćwiczeniach! zdążyłam jeszcze dzisiaj! tylko wyłączyłam endo na kilka chwil żeby zrobić sobie dosłownie pół minuty przerwy i potem nie włączyłam z powrotem więc czekam, aż mi się doliczy do tego momentu gdzie wiem, że tyle powinno być : D

31 minut aerobiku. chyba jeszcze nigdy nie zmusiłam się do tak długiego cardio w domu. chooociaż przyznaję, że wzięłam się za łatwiejszy filmik niż ostatnio, gdy naprawdę dałam sobie w 22 minuty taki wycisk, że przez 5 dni miałam zakwasy na całym ciele (przysięgam, max na tyłku i w nogach).

oby tak dalej, Makino!

PS To wyzwanie to zajebisty pomysł. Inaczej bym się nie zmusiła. Dziękuję pomysłodawczyniom ; )

rycerzeortalionu dzień 2 - 12.01.2015 nadal nie

$
0
0
rycerzeortalionu dzień 2 - 12.01.2015
nadal nie było czasu na obiad.

bilans:
3 bułki pszenne z warzywami, jajkiem i serem/wędliną/salami - akurat to miałam w domu bo kolega przyniósł - jakieś 850
3 kawy z mlekiem 75
---
925

dzisiaj zero ćwiczeń

13.01.2015 brak ćwiczeń - K. dziś wrócił,

$
0
0
13.01.2015
brak ćwiczeń - K. dziś wrócił, więc nie było czasu. jutro powinno być lepiej.

chleb 280
margaryna 100?
wędliny 80
kawy z mlekiem 75
kasza owsiana 65
pierś z kurczaka gotowana 120
migdały 58
marchew 6
ocet winny jakieś 3 : D
jogurt grecki 20
maślanka 30
rozrabiany sok o smaku kiwi 100

już nie planuję nic jeść, także podliczam.
---
937

bilans 14.01 zjedzonych jakieś 1500 0 treningu

$
0
0
bilans 14.01

zjedzonych jakieś 1500
0 treningu

Szczupły brzuch, uda i pośladki w 30 dni! Podejmij z nami wyzwanie!

59 kg!!! :D


18.01 zjedzonych ok 1100 spalonych ok 250

$
0
0
18.01

zjedzonych ok 1100
spalonych ok 250 (taniec)

polecam kurs tańca. możemy traktować również jako kurs cierpliwości, kiedy ciągle coś nie wychodzi, a tobie nie wypada drzeć ryja ze złości :D

19.01.2015 zjedzone: 2 banany 300 kanapka 180

$
0
0
19.01.2015

zjedzone:
2 banany 300
kanapka 180
jabłko 50
4 kawy z mlekiem 100
rosół ok 130?
kurczak ok 300
rozrobiony syrop o smaku kiwi : ) ok 100
---
1160


spalone: ok 250-300 przy sprzątaniu

Pyszny jogurt + początek wyzwania!

$
0
0
Cześć kochani!
Dzisiaj zrobiłam sobie przepyszny posiłek!
Zdrowo i pożywnie!

jogurt naturalny + 2 łyżeczki miodu + skrojony banan

Miód trzeba dokładnie wymieszać z jogurtem, dopiero pózniej dodać owoce (dowolne).

image.jpeg



Dziś zaczęłam swoje trzydziestodniowe wyzwanie! Kto się dołącza?!

image.jpeg


Mam nadzieję, że dzielnie wytrwam! To początek nowej mnie!!!

25.01 znowu taniec i jedzenia nie za

$
0
0
25.01 znowu taniec i jedzenia nie za wiele. ogółem daję radę, jak sądzę. ciągle do przodu.

Nowy początek

$
0
0
Hejka(:

Też macie tak jak ja? Że gdy siedzicie cały dzień w domu i macie bardzo dużo czasu, to wcale nie robicie tego, co musicie zrobić?
Więcej pożytecznego robię, gdy mam napięty grafik, serio...


Śniadanie:
płatki z mlekiem

Obiad:
miska zupy grzybowej z makaronem
mały kawałek kurczaka + łyżka ugotowanej marchewki

Kolacja:
jogurt naturalny + 2 łyżeczki miodu + banan
kromka razowego z serem


Ćwiczenia:

60 przysiadów
nożyce x50

Od czwartku powracam do prawdziwego wysiłku! Zumba!!!

Poza tym wszystkim (wyżej) co tak mało istotne, u mnie depresyjnie...jak zawsze od jakichś 17lat

58,5kg. ;)

270116

$
0
0
Cześć

Nic mi się nie chce, help:(((
A potem siedzę nad książkami po nocach i nie sypiam...

Mój cel - 46kg ❤️

śn:
3 kromki razowego z serem

ob:
miska zupy grzybowej z makaronem

kol:
naleśnik z sałatą, serem, szynką i ogórkiem

ćwiczenia:
60 przysiadów


CO TAM ??

280116

$
0
0
Hej:(

śn:
jogurt 0% tłuszczu
2 kanapki składane razowe z almette, sałatą i ogórkiem

ob:
kotlet mielony, sałata, ziemniaki (mama mnie zmusiła)

kol:
gruszka, serek grecki 0% tłuszczu, trochę tortellini

ćw:
60 minut zumby
10 minut cardio
70 przysiadów

Wiem, wiem, wiem... jem bardzo dużo. Ale cieżko jest tak nagle prawie nic nie jeść. I tak ograniczam! A na obiad w tygodniu muszę niestety zjeść to, co mama zrobi.

Spójrzcie❤️❤️❤️

image.jpeg

22. Żegnaj styczniu!

$
0
0
Styczeń zleciał mi niemiłosiernie szybko. Sama nie wiem jakim cudem już jutro mamy pierwszy dzień lutego.
W styczniu zaczęłam moją "małą" przemianę.
09.01.2016 zaczęłam ćwiczyć
11.01.2016 wprowadziłam zmiany w moim odżywianiu
Przez te 23 dni, ćwiczyłam 20 dni,21 dni jadłam zdrowiej, miałam 3 dni "wolności" od ćwiczeń, przetestowałam 4 kanały pod względem ćwiczeń, dodałam 14 postów, odnalazłam jakąś ukrytą, rockową cząstkę mojej duszy i zaczęłam moje ferie zimowe.

W styczniu za mało dbałam o  nawodnienie mojego organizmu. Dlatego w lutym chce podjąć się wyzwania.

tabelka-wyzwania.jpg




31.01.2016 | niedziela |
Ś: dwie parówki, dwie kromki chleba razowego z masełkiem
O; pół torebki ryżu, pałka kurczaka, sałatka ( pekinka, papryka, cebula, feta, własny soso)
K: płatki musli, płatki błonnikowe, mleko
  +pół pomarańczy

Za chwilę idę poćwiczyć, dzisiaj może z Mel B, albo Ewa...
Jutro zakupy i w końcu zamierzam zaszaleć, a co!
♥ Udanego lutego! Nie poddawajcie się! ♥



tumblr_nd5porLApw1u0ij1bo1_540.jpg


tumblr_no6r5z4Dkg1t5l2xjo1_500.jpg


tumblr_nq9qc9pqiT1s4h6djo1_500.jpg


tumblr_np07mxMOnv1s9z4j6o1_500.jpg

''Small changes can make a big difference''

$
0
0
15 dni bez papierosa.
20 dni picia drożdży.
28 dni do ważenia oraz porównania wymiarów.
94 dni do poprawki angielskiego rozszerzonego.
b8cdf008-f22e-474f-8609-c3d74299693c.jpg

W tym tygodniu jak widać fitspo, a co mi tam. : D
Miałam mieć dzisiaj idealny dzień pod względem wypełniania obowiązków. Wszystko zaplanowane, przerwy, trening, posiłki, ale oczywiście musiało się zjebać i tym razem to nie przez moje lenistwo tylko przez niechcianego gościa.
Rzeczy nie do końca zrobione w swoim czasie, ale i tak w większości wykonane ; >

● pobudka o 7: ✔
● zapisanie snu: - ✘ (nie pamiętałam, pewnie często tak będzie xD)
● nauka angielskiego: ✔
● trening: ✔
● hulahop: - ✘
● masaż/peeling: ✔
● spacer z psem: ✔
● nauka z prawka: ✔
● drożdże: ✔
● dbanie o włosy: ✔
● posmarowanie rzęs kremem: ✔
+sprzątanie

Spożytych kalorii: 1500
Wypitej wody: 1,3 litra +0,2 litra wody z cytryną
000.png
Zaczynam te wyzwanie, w sumie dla zabawy, tylko robię małą zmianę: od 25 dnia podaję pojedyncze fakty w każdym wpisie a 29 dodaję wagę, żeby przeciągnąć do końca lutego.
1. 55 kg, 162 cm

23. Zakupy

$
0
0

|  21 dzień ćwiczeń  |
|  22 dzień zdrowszego odżywiania  |

Uff, jak ja dawno nie byłam na zakupach! Moje nogi wysiadają, zdołałam zrobić tylko trening nóg Mel B. W głowie siedzi mi ambitniejszy plan na trening, ale tak naprawdę nie wiem co mnie nie boli. 4 godziny chodzenia po galerii handlowej to zdecydowanie za długo.
Przynajmniej jestem zadowolona z zakupów.
I mam pytanie z czym jeść papier ryżowy? Bo zakupiłyśmy z mamą na "tygodniu azjatyckim" w Biedronce i mama zarzuciła pomysł na sajgonki... Ktoś ma jakieś zdrowe, tanie zastosowanie tego papieru?
A co do mojego wyzwania wodnego! Wypiłam ok. 1 litra wody, jak na mnie to duży, więc postanowiłam zaliczyć to. Z każdym dniem mam zamiar pić więcej.

01.02.2016 | PONIEDZIAŁEK |
Ś: dwa jogurty naturalne Activia z truskawkami ( nie mają w sumie najgorszego składu)
O: woreczek kaszy gryczanej i dwie/trzy łyżki sałatki z wczoraj
K: mała paczuszka płatków musli "Granola" + jogurt pitny o smaku aloesu i agrestu ( w smaku nawet okej i skład nie najgorszy)

dzisiaj niestety nie mam sił na nic więcej. Dzisiaj zrobię taki chillowy wieczór. Książka i moje ukochane somersby jabłkowe. Raz można...


tumblr_nnlujjAS3w1qgb1z0o1_540.jpg


tumblr_o0qvqudgCi1rc9mw1o1_500.jpg


tumblr_nwibipWUs21qfahgfo1_540.jpg


tumblr_nukn17m9sA1u3qdfmo1_540.jpg

"We're too young to be this sad"

$
0
0
16 dni bez papierosa.
21 dni picia drożdży.
27 dni do ważenia oraz porównania wymiarów.
93 dni do poprawki angielskiego rozszerzonego.
7.png

Do 18 dzień był beznadziejny, ale nie będę marudzić. Lecz co kobiecie może najlepiej poprawić humor? Zakupy! Wpadł korektor do rzęs (nigdy nie używałam nic oprócz henny), kolejna odżywka do rzęs (no co? była w gratisie xD), książka z przepisami o niskiej zawartości węglowodanów z biedry, moja kochana melatosia i l-karnityna, papiloty (marzę o loczkach, a lokówki nie używam) i... waga z zawartością procentową! Tak Wam zazdrościłam, że macie do takowej dostęp i w końcu mam i ja. Pewnie się załamię, ale ok. xD

● pobudka o 7: ✔
● zapisanie snu: - ✘
● nauka angielskiego: ✔
● hulahop: - ✘
● masaż/peeling: ✔
● spacer z psem: ✔
● nauka z prawka: ± (plus/minus czyli mogło być lepiej)
● posmarowanie rzęs kremem: ✔

Trening: 1 godzina 15 minut
Spożytych kalorii: 1500
Wypitej wody: 1 litr +0,6 litra wody z cytryną
2.jpg
I pytanie z wyzwania: ② Twój cel:
Wagowo z 2 czy 3 kilo mniej. A ogólnie to jędrne, szczuplejsze, lekko wyrzeźbione, bardziej rozciągnięte i elastyczne ciało. Dobra kondycja, siła i wytrzymałość.
Viewing all 306 articles
Browse latest View live